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POURQUOI JE TIENS UN JOURNAL ?

Quand j’ai décider d’ecrire tous les jours dans mon journal, je ne savais pas trop ce que j’allais y mettre. Avec le temps, le contenu à évolué et le temps que j’y passe aussi. Chacun à sa façon de tenir son journal. Et chacun y met ce qui lui passe par la tête sans forcement que cela ressemble à nos journaux d’adolescent. Ecrire un journal m’a apporté une serenité et des avancé que je n’aurai jamais eu sans tout en ne me prennant que 10 à 15 minutes par jours.

Pourquoi j'écris un journal ?

LA RÈGLE DES DEUX JOURS

Dans la mise en place d’habitude, la régularité est importante. Il ne faut pas non plus rendre l’expérience mauvaise en s’imposant un régularité sans faille. La règle des deux permet de relâcher la pression de façon ordonnée sans perdre le rythme de l’habitude. Maintenant que tu sais comme ça marche il ne te qu’a trouver un calendrier et à commencer à faire des croix. Mais attention ! Jamais deux jours de suite sans croix !

LA PUISSANCE DES HABITUDES

Nous mettons en place des habitudes depuis notre naissance pour presque tout ce que nous faisons. Ce processus est passé par la répétition d’action motivées par une envie, déclanché par un élément particulier et dont le résultat nous a récompensé.
Il est possible de créer des habitudes fortes et efficace en tenant compte de ces composants. Et la mise en place est assez simple dans le quotidien. Une fois les ingrédients bien organisé, il faudra entre un et quatre mois pour que le processus devienne une réelle habitude encrée dans le quotidien.
En respectant bien la mise en place et et le temps nécessaire, nous pouvons intégrer toute sorte d’habitude dans notre vie pour la simplifier ou l’améliorer.

LA TÊTE / LE CORPS / LA TÊTE

Il existe dans notre corps des liens entre la tête et l’esprit qui sont à double sens. Ces liens sont parfois la source de tension et de fatigue à long terme car ils nous empêche de trouver le sommeil ou de nous concentrer.
L’esprit à ses thérapeutes lorsqu’il s’agit de problématiques passées comme les psychologues et les psychiatre, et quand il s’agit de problématiques présentes ou futur avec les coach de vie.
Nous avons des techniques pour nous aider à surmonter tout cela le temps que les aides ou thérapies fassent effet. Je t’ai présenté, ici, un moyen modérer le lien entre la tête et le corps et qui permet d’éviter de mettre en place la spirale qui va entretenir par la suite le lien entre le corps et l’esprit sans fin.
J’espère que cette technique te sera utile pour améliorer tes journées et tes nuit.

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