Au moment de commencer à faire quelque chose d’important il nous ait tous arrivé de ne pas être dans les meilleures conditions ou d’être distrait par une multitude de choses. Il existe une technique assez simple pour améliorer la motivation et diminuer les distraction : LA REGLE DES 20 SECONDES
Que faire des erreurs de notre vie ? Existe-t-elle vraiment ? Il existe différentes façon d’appréhender les erreurs. Je vous explique tout ça.
Quand j’ai décider d’ecrire tous les jours dans mon journal, je ne savais pas trop ce que j’allais y mettre. Avec le temps, le contenu à évolué et le temps que j’y passe aussi. Chacun à sa façon de tenir son journal. Et chacun y met ce qui lui passe par la tête sans forcement que cela ressemble à nos journaux d’adolescent. Ecrire un journal m’a apporté une serenité et des avancé que je n’aurai jamais eu sans tout en ne me prennant que 10 à 15 minutes par jours.
Dans la mise en place d’habitude, la régularité est importante. Il ne faut pas non plus rendre l’expérience mauvaise en s’imposant un régularité sans faille. La règle des deux permet de relâcher la pression de façon ordonnée sans perdre le rythme de l’habitude. Maintenant que tu sais comme ça marche il ne te qu’a trouver un calendrier et à commencer à faire des croix. Mais attention ! Jamais deux jours de suite sans croix !
Nous mettons en place des habitudes depuis notre naissance pour presque tout ce que nous faisons. Ce processus est passé par la répétition d’action motivées par une envie, déclanché par un élément particulier et dont le résultat nous a récompensé.
Il est possible de créer des habitudes fortes et efficace en tenant compte de ces composants. Et la mise en place est assez simple dans le quotidien. Une fois les ingrédients bien organisé, il faudra entre un et quatre mois pour que le processus devienne une réelle habitude encrée dans le quotidien.
En respectant bien la mise en place et et le temps nécessaire, nous pouvons intégrer toute sorte d’habitude dans notre vie pour la simplifier ou l’améliorer.
